Досягай Нового Рівня з «lablfry»

План харчування для впевненого і безпечного набору м’язової маси

Дізнатися більше

План Харчування

Сніданок

Сніданок «Сильний Початок»

Яйця (2-3 шт.), свіжі овочі, білкова добавка й повільні вуглеводи (вівсянка).

Роль Сніданку

Забезпечує перший білковий поштовх для анаболічних процесів, заряджає енергією для ранніх тренувань або робочого дня.

Обід

Обід «Денний Прорив»

Нежирне м’ясо/риба, складні вуглеводи (рис/гречка), овочевий салат, корисні жири (горіхи/олії).

Чому Обід Важливий?

Підтримує метаболізм у середині дня, насичує білком і повільними вуглеводами для стабільного набору маси.

Вечеря

Вечеря «Глибоке Відновлення»

Нежирний білок (курка/індичка/творог), овочевий мікс, здорові жири, мінімум вуглеводів.

Важливість Вечері

Дає тілу необхідні білки під час сну, без надлишку калорій, що можуть перетворитись на жир.

Про нас

«lablfry» — це досвідчені фахівці, які багато років розробляють системи харчування для чоловіків, націлені на безпечний і результативний набір м’язової маси.

Ми враховуємо ваш рівень активності, цілі тренувань, режим дня та індивідуальні вподобання, щоб створити раціон, який працює без зривів і зайвих ризиків.

Зростай із «lablfry»

Коли харчування збалансоване, тренування дають кращий ефект і швидший прогрес.

Ми сприяємо тому, щоб щоденний раціон став рушієм для збільшення сили й покращення витривалості.

Замовити Індивідуальний План

Заповніть форму нижче — і ми підготуємо ваш персональний план харчування для стабільного зростання м’язової маси, враховуючи ваш розпорядок, вподобання та цілі.